okko02 TIPの日！ ( ￣▽￣)測定日です。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月02日（土）

okko02 TIPの日！ ( ￣▽￣)測定日です。
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■ 5時半起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ﾊﾗﾏﾜﾘ　65センチ！
…軽くストレッチしてチラシ見てたら腹減った～！つまみ食い…。
…今週は夜家にいなかったので、冷蔵庫に処分品が多い。そしてほしい食材はなかったりする…。(;-ω-)



【朝・ひとり飯】★写真　≒500　…スープは具が処分セール品なので里芋の衣かつぎなんかゴロンと入ってたりする。

●早朝つまみ食い(韮50g?・浅漬でっかい一口)
○決算処分トマトスープ　・ハムエッグ&キャベツ　・耳パン❤55g
◎バナナ40&かすぴ(お玉半分　・玉葱&生ハムサラダ1/3　


【昼…】★写真②　≒450　…帰宅したら娘②がクッキーを焼いていた。(＞ω＜;)

●薩摩揚　・焼野菜(ピーマン・エリンギ)　・トマトジュース　・チ―カマ
◎クッキー！



【晩・ふたり飲】★写真③　≒650

◎夏野菜とマッシュルームの寒天和え(豚茹汁)　・玉葱サラダ&チーズピクルス　・アボガドと豆腐のグラタン　・生ハムの茹で茄子巻トマトソース
●パン　・アイス1/4個(爽)

【酒】≒300
●wine1/2本・beer少し…。

■ 今日のミッション！
・今日賞味期限の豚肉救済

・木曜日賞味期限の豆腐
・先週賞味期限の生ハム
・1か月前賞味期限のチーズピクルス　…の抹殺！




【今日の感想】
■ 眠い~(-ω-)でも風呂入って腹筋。…でも腹が苦しい～！　
■ 測定、内臓脂肪は増えていた～！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		基礎代謝率
28.08kcal
基礎代謝率（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
筋肉量
37.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.48
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		 
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