84日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ジメです(^^;さんのトップページ>記録ノートを見る>84日目だぞ！
12年06月05日（火）

84日目だぞ！
< 83日目だぞ！ 　｜　85日目だぞ！ >
【昨晩の睡眠状態】02:00～07:30（約5.5h）／なし

【朝ごはん】ふーまん、トマト、バナナ、コーヒー牛乳【間食】牛窓パンプキン
【昼ごはん】家弁当（ごはん、カニコロッケ、肉じゃが、キャベツ）【間食】コーヒー
【晩ごはん】大根サラダ、ほうれん草、手羽先、お味噌汁、夏みかん【夜食】なし

【今日やった運動】
　・体調不良でウォーキングはなし～(^^;

【今日の治療】　
　・トプシム軟膏：朝△（お腹周りのみ）／夜○（背中は昨日よりはよくなってるかな！）
　・水分補給：富士山のバナジウム天然水（530ml）×2本

【今日の感想】朝体重67.2㎏／夜体重67.4㎏
　・ううう、日中あんなにだるくて眠たいのに夜になると眠れんぞ(^^;

【記録グラフ】
水分摂取
1060ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1807kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
今川焼き（1人前） 133 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
12時
菓の香 どら焼き パンプキン（2人前） 422 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カニコロッケ（0.5人前） 180 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
大根サラダ（2人前） 69.9 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
手羽先煮（0.5人前） 132 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  1807 kcal
食事レポートを見る
コメント
茶rara☆ 2012/06/06 01:08 
体調不良、大丈夫ですか?
無理しないでください。私は多忙の言訳で記録も付けずにいました。
ジメです(^^;さんが、頑張っているのを刺激に私も今年は目標を達成したいです。
お互い頑張りましょうね。
ジメです(^^; 2012/06/06 03:35 
＞茶rara☆さん、真夜中にこんばんわ(^^;　どうもここのところ体調がイマイチなもんで、寝れば治るのかと思ってたら寝ようと思ってひっくり返っても目がさえて寝れないのでまいってます。まっいつかはよくなってくるのでしょう・・・な～んちゃって(^^;
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE