okko05 生協配達日ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月05日（火）

okko05 生協配達日ヽ(￣▽￣)ノ
< okko04 昼食... 　｜　no title >
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■ 6時起床




【朝・ふたり飯】★写真①　≒450…アイスプラントって美味いんだか、まずいんだかわかんない～。
●玄米50g
○味噌汁(しめじ・蕪葉・揚・薬味)　・酢物　・納豆1/2　・三つ葉&とろろ
果物&かすぴ　・鰯梅生姜煮　・ひじき　・トマト&アイスプラント　・茄子浅漬
＝





【昼・弁当】★写真②　≒450

カッテージ&オリーブ油&バルサ・夏ミカン&トマト
粕汁　
飯&エリンギ胡瓜紫和え
ひじき・卵1/2・イカ&おくらアスパラ
ケンチャン豆腐(120g)





【間食】チョコ他



【晩】★写真③　≒400
レタス&豆腐浅蜊炒め(花椒棘醤？)
おろし蕎麦
甘夏
他

【酒】≒0　…どや！？！(ｏ￣∀￣)９

【今日の感想】
■ 帰ったら朝帰り&夜勤出の娘②が鰯もヒジキも全部！平らげて出かけて行った！楽しみにしてたのに！
■ 生協片付けて仕込みしてたら終わらない～！って言うか風呂入ったけど1日が終わってしまう～！(>_<)
■ そして先週も水曜日出勤であわてて注文したらキャベツとレタス注文したつもりが間違えてレタス2個注文！急きょ"レタスと豆腐と浅蜊のピリ辛炒め"…でも美味かった。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2012/06/05 13:09 
アイスプラントの歯ごたえ？は好き～♪
うみのおとこ 2012/06/05 16:18 
弁当に粕汁かー
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