okko04 昼食会(￣▽￣)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日（月）

okko04 昼食会(￣▽￣)
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■ 6時起床ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾈﾀ!
■ お休みとりました。水曜日が出勤なので本日昼食会。"ビストロＯＫＫＯ"営業です。




【朝・３人飯】★写真①　≒400 　…今日のおかずは売れ行きが良かったよ～。
●2/3玄米70 g
○味噌汁(えのき・アスパラ・薬味)　・酢物　・納豆　(…ちなみに納豆嫌いの相棒はは温泉卵)
◎果物&かすぴ　・大根キンピラの白和　・ササミ&ネバネバおろし&とまと　・茄子の浅漬





【昼・食事会】★写真②　≒450
●クリームチーズ　・夏ミカン　・アイス&煮林檎
◎コーンスープ(低脂肪乳)　・野菜のゼリー寄せ(じゅんさい風)　…いつぞやの失敗作をリメイク、これが評判良かったんだな～。
◎豆&じゃが芋煮　・パン　・ツナ玉サラダ





【間食】
●林檎シナモン煮&寒天





【晩・仕込み】★写真③　≒350　…仕込みをしながらつまみ食い。不思議なのは仕込みをしている間にwineが蒸発してしまった事。空気が乾燥しているのかな~？

◎茄子の浅漬　・ササミ　・茹スルメいか　・茹野菜　・ひじき　・鰯梅生姜煮　・その他いろいろ

【酒】≒250
●wine　



【今日の感想】
■ 実家に仕込みのおすそ分け…って思ったけど家じゅうグチャグチャに散らかっているのでそっちを先に…。＿|￣|○ il||liｱｽﾉｱｻｲｺｳｶﾅ…。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2012/06/04 08:38 
＞ササミ&ネバネバおろし&とまと

美味しそう～～～(^q^)。
 okkon 2012/06/04 20:49 
これ、相棒&娘に好評だったよ～(*^^)vって事は万人行けるとみたね！
大根おろしとササミと下味付けた(つけなくともOK)オクラ他緑系混ぜただけ～。私も好き！
杏宏ママ 2012/06/04 13:57 
なぬ？臨時開業っすか！！
okkon 2012/06/04 20:49 
水曜日は出勤で臨時休業だからね。
浜ジョー 2012/06/05 08:45 
wineが蒸発？　飲んだのでしょ？　びゃははは　(≧ω≦)ｂ
 okkon 2012/06/05 12:20 
東京は乾燥がひどくてさ～。ビールまで蒸発だよ～？
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