久し振り【眠たい治療家さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月06日（水）

久し振り
< 少しだけ 　｜　no title >
【今日やった運動】
ベンチプレス
50㎏×10回　3セット
70㎏×10回　3セット
80㎏×10回　3セット
ダンベルカール 10㎏×10回　3セット
ペック・デック・フライ 42㎏×10回　3セット
スタンディング・ダンベル・サイド・タラレル 8㎏×10回　3セット
マシーン・シュラッグ 65㎏×10回　3セット
ワン・アーム・ダンベル・ベント・ロウ 30㎏×10回　3セット
チンニング（懸垂） 10回　3セット
体幹トレーニング20分
【運動した時間】
約1時間
【今日の感想】
筋トレ久し振り。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
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