眠い…【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月11日（月）

眠い…
< 蔭山楼 　｜　じとじと… >
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euro2012が始まってしまい…つい夜更かしがつづく
昨晩のイタリアVSスペインはなかなか見ごたえのある試合。
王者スペインを最後迄猛攻するイタリア陣　ブッフォンすっかりおじさんでオドロキ！

【記録グラフ】
体脂肪率
35.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 71 kcal
グリーンサラダ（1人前） 85.7 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
クリームチーズ（1.8人前） 125 kcal
ルバーブジャム（1人前） 39.8 kcal
13時
トマトサラダ（1人前） 75.8 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ブロッコリーソテー（1人前） 76.7 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 276 kcal
空豆（1人前） 62.6 kcal
ご飯 小（1人前） 168 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
21時
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
茶碗蒸し（1人前） 114 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 167 kcal
ご飯 大（1人前） 235 kcal
ハラミとセロリの炒め物（0.8人前） 585 kcal
  2995 kcal
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