じとじと…【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月12日（火）

じとじと…
< 眠い… 　｜　TV原作の映画は… >
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世の中は日豪戦だったけど…仕事で観られず涙
しかし…記録を再開してあらためて食欲の多さに大反省…。
去年の秋は1600カロリー前後で食事メニュークリアしてたのに
今は2000を切る事すら出来ないことに反省。

【記録グラフ】
生理（日目）
1
生理（日目）（） のグラフ
 		体脂肪率
35.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（0.5人前） 85.5 kcal
かけそば（1人前） 471 kcal
12時
鶏手羽（1人前） --- kcal
13時
なすの揚げ浸し（1人前） 179 kcal
グルメシティ 枝豆（0.3人前） 56.4 kcal
二色どんぶり（1人前） 594 kcal
18時
神戸屋キッチン くるみのクロカン（1人前） 344 kcal
ドトールコーヒー ロイヤルミルクティ S（1人前） 92 kcal
21時
豚汁（1人前） 378 kcal
大根と卵の煎り（1人前） 160 kcal
平貝とうりの白味噌あえ（1人前） 75.6 kcal
手羽焼き（1人前） 465 kcal
  2900 kcal
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