no title【真ん中さんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月12日（火）

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【朝ごはん】豆乳ばななヨーグルト、ミルクコーヒー

【昼ごはん】 五穀米、ビーフシチュー、ミルクコーヒー

【間食】

【晩ごはん】 豆腐とアボガド塩昆布サラダ、トマトとレタスとパセリのタマネギ甘酢サラダ（ノンオイル）、海苔椎茸みそ汁、茹で豚マリネ

【夜食】 ワイン

【今日の感想】 今日は論文作成のためほぼ外出無し。３０分ほど散歩。食事のバランスは良好、ビタミンA＆ビタミンBをもう少しとる事が課題。

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