no title【真ん中さんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月13日（水）

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【朝ごはん】 ミルクコーヒー

【昼ごはん】五穀米チャーハン

【間食】 豆乳ヨーグルト、ザクロジャム

【晩ごはん】 豆乳トマト野菜スープ、ハンバーグサラダ付け合わせ

【夜食】

【今日の感想】 昨日はいつもよりカロリー多めに取った上に運動量も少なかったのに体重減。栄養バランス良かった為か？今日はジョギング、腹筋目標。

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