タマネギに豚肉【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月13日（水）

タマネギに豚肉
< 中華風焼きそば 　｜　大掃除 >
今日は子供と隣町にあるバラ公園まで散歩しに行った。
歩くと距離があるので自転車に子供を乗せて行ってみた。
幼稚園にして子供の体重が23キロ近くもあるので、自転車漕ぐのも一苦労。
坂道はもちろん降りてもらった。

先日、タマネギをたくさんいただいた。
タマネギの栄養ってどうなのだろう。
http://www.j-medical.net/food/f-tamanegi.html
なるほど。
硫化アリルが血をサラサラにしてくれるのか。
さらに豚肉と一緒に食べるとビタミンＢ１の吸収を促進して、高い疲労回復が期待できるのか。

よしタマネギには豚肉と覚えておこう。
【記録グラフ】
万歩計
12032歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
餅（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
みそ汁（1人前） 22.6 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
  1203 kcal
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