ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年06月14日（木）
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【今日の出来事】
本日は晴れ〜暑ッ。
朝〜キチッとストレッチ〜♪
昼ラン〜着込んでラン10km流し〜ぶっ倒れソウニナルッ！
午後一サマーキャンプの申し込み♪
夕方〜長男体操教室→家でマタリ〜。
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腕立てのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、烏龍茶、HUAN
【昼ごはん】
玉ねぎサラダ、チキンフランスサンド
【間食】
カプチーノ、烏龍茶
【晩ごはん】
黒ビール、レタスルッコラサラダ、棒餃子、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
飲んじゃった。
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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