166日目【ai*blueさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月15日(金)

166日目

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【今日やった運動】
 カーフレイズ50回(1分15秒)、片足左右各15回(45秒)
 ロングブレス2種各3回(12分)、尻上げ30回(1分)、裏腿運動左右各30回(2分)
 骨盤枕(ウエスト)5分
【運動した時間】
 22分

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