95日目だぞ！【ジメです(^^;さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月16日（土）

95日目だぞ！
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【昨晩の睡眠状態】23:30～05:30（約6.0h）／00:30小①

【朝ごはん】新食感⑤、納豆、レタス、コーヒー牛乳【間食】コーヒー、ビッツ、5種類のナッツチョコ
【昼ごはん】なし【間食】なし
【晩ごはん】カレーライス、大根サラダ、マンゴー缶詰【夜食】なし

【今日やった運動】
　・雨でウォーキングはなし～(^^;

【今日の治療】
　・アレロック錠：朝○／夜○　・トプシム軟膏：朝×／夜○
　・水分補給：なし・・・

【今日の感想】朝体重67.3㎏／夜体重67.0㎏
　・今日はチョコレート・デイだったな(^^;

【記録グラフ】
水分摂取
0ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		楽器練習
0分
楽器練習（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 新食感宣言6枚切（1人前） 149 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
森永 ビッツ（1人前） 200 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
セブン＆アイ 5種類のナッツチョコ（27人前） 810 kcal
19時
大根サラダ（1人前） 35 kcal
マンゴー（0.3人前） 48 kcal
カレー（1.2人前） 803 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  2430 kcal
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