ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
12年06月18日（月）
97日目だぞ！ |
|
< 96日目だぞ！
｜ 98日目だぞ！ >
|
【昨晩の睡眠状態】23:00～07:00（約8.0h）／なし
【朝ごはん】穂の恵⑥、納豆、メロン、コーヒー牛乳【間食】香味焙煎ブレンド、ブラック無糖
【昼ごはん】家弁当（ごはん、カニコロッケ、キャベツ、ピーマン、酢の物）【間食】なし
【晩ごはん】香香（F定食・ごはん、チンジャオロース、スープ、餃子）【夜食】キリンフリー
【今日やった運動】
・20:50～21:40（50分／5,730歩）山崎まで反対周りでウォーキング(^^;
【今日の治療】
・アレロック錠：朝○／夜○ ・トプシム軟膏：朝×／夜○（まだまだだな！）
・水分補給：富士山のバナジウム天然水（530ml）×2本、麦茶（500ml）×1本
【今日の感想】朝体重66.9㎏／夜体重67.8㎏
・またまた食い過ぎた(^^;
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| メロン（0.3人前） |
37.8 |
kcal |
| コーヒー牛乳（1人前） |
118 |
kcal |
| ヤマザキ 穂の恵（1人前） |
146 |
kcal |
| 8時 |
| ネスカフェ 香味焙煎ブレンド（1人前） |
44.2 |
kcal |
| 11時 |
| UCC ブラック無糖（1人前） |
0 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| カニコロッケ（0.5人前） |
180 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| ピーマン（1人前） |
7.7 |
kcal |
| 酢の物（0.5人前） |
61.4 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| チンジャオロース（1人前） |
650 |
kcal |
| 中華スープ（1人前） |
131 |
kcal |
| 餃子（0.8人前） |
305 |
kcal |
| 22時 |
| キリン キリンフリー（1人前） |
56 |
kcal |
| |
2319 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記