1117日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月18日（月）

1117日目
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【今日やった運動】
GYM 12:45-14:45
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
ネーブルオレンジ（3人前） 179 kcal
16時
さつまあげ（5人前） 278 kcal
とうもろこし（2人前） 300 kcal
17時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
21時
もやしのナムル（2人前） 77.4 kcal
若鶏のレモン蒸し（2.5人前） 556 kcal
22時
ネーブルオレンジ（2人前） 120 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
  1982 kcal
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