2012/06/21【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月21日（木）

2012/06/21
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6568歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン 薄皮ピーナッツパン（1人前） 125 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
12時
ユータカラヤ おにぎり 梅（1人前） 152 kcal
日清食品 カップヌードル（1人前） 354 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
15時
飴（3人前） 35.1 kcal
16時
飴（3人前） 35.1 kcal
21時
きゅうりと卵とトマトとハムのサラダ（1人前） 138 kcal
ブロッコリーの卵とじ（1人前） 46.8 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ダイエー 野菜コロッケ（1人前） 219 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6 kcal
ブルボン シルベーヌ 1個(24g)（3人前） 381 kcal
23時
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
ブルボン シルベーヌ 1個(24g)（3人前） 381 kcal
  2650 kcal
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