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12年06月24日（日）
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【今日の出来事】
本日は曇り晴れ〜。
朝〜電位治療〜のんびりストレッチ
朝〜地元の祭の会で太鼓練習〜多摩川〜子ども達と参加→ランパン一丁で10km。
汗だく〜ビール♪
そのまま公園遊び→サッカーなど
実家の荷物断捨ル→子ども達と水風呂に〜♪
夕方〜横浜へドライブ〜♪子ども達ガン寝ッ！！
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜5時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、午前ラン1時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水
【昼ごはん】
ビール、チューハイ、焼きそば、キムチ、らっきょう
【間食】
午後テェー
【晩ごはん】
ビール、らっきょう、アボカドマグロ豆腐サラダ、焼き鳥、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床11)
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| 【記録グラフ】 |
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