ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年06月23日（土）
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【今日の出来事】
6/23
本日は晴れ〜暑ッ！！
朝〜ユルッとストレッチ
朝〜ダラダラと過ごす〜ビールノム〜♪
午後一部屋を見に行く→決定手続きッ！！
その後〜学年対抗バリボーの練習→1年ブリだぁ〜楽しかった〜♪→公園遊びへ〜。
夕方〜子ども達とテルマエへ〜♪
そのまま〜テルマエで会った保育園からのパパ友とそのまま〜焼き鳥屋で一杯♪
おごってモラチャタ(-人-)旨かった〜♪
実家にて〜早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療〜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング・バリボー公園遊びサウナ5時間、午前ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、ワンタンスープ、ビール
【昼ごはん】
チューハイ、鮭ご飯、クリスピーチキン、らっきょう
【間食】
ビール、
【晩ごはん】
ビール、めざし、らっきょう、キムチ豆腐、生ビール、キャベツサラダ、焼鳥、梅サワー、馬刺
【夜食】
芋焼酎、炭酸水
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床10)
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