プチ断食の誓い【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月24日（日）

プチ断食の誓い
< ちゃんと記録しない... 　｜　また今週出張だって... >
【今日のできごと】
いつも調子に乗って土日はどこかのラーメン屋などで、ラーメンとご飯など食べて満腹状態となっているがコレではいけないと思った。土日だからこそ、せめてどちらかはプチ断食くらいしあいと、、血糖値下がんないよなあ。マザーの教えは正しいかもしれない。
昼過ぎに行ったDisck Union が閉店していたのはショックだった。その反動で長浜ラーメン食べちゃうし。。
【記録グラフ】
血糖値（食事前）
123mg/dl
血糖値（食事前）（mg/dl） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.3℃
体温（昼）（℃） のグラフ
体温（夜）
36.3℃
体温（夜）（℃） のグラフ
 		体温（朝）
34.6℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
94mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
134mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		消費カロリー累計
397kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
13720歩
万歩計（歩） のグラフ
薬量
1
薬量（） のグラフ
 		支出
1712円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
33.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.2
BMI（） のグラフ
体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯（0.7人前） 188 kcal
カネ美食品 キンピラゴボウ（0.7人前） 25.6 kcal
ゴーヤチャンプル（0.7人前） 219 kcal
肉じゃが（0.7人前） 355 kcal
19時
和風スパゲッティー（1人前） 300 kcal
マルタイ 長浜ラーメン（2人前） 556 kcal
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
ファーストフーズ 明太子（0.8人前） 140 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 45.6 kcal
サントリー ジョッキ生（1人前） 175 kcal
KIRIN STRONG ZERO（1.2人前） 294 kcal
  3146 kcal
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