家族で温泉【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月26日（火）

家族で温泉
< じゃがいも豆乳グラ... 　｜　外でグラタン >
今日は夕食後、夫と子供と一緒に近所にあるかけ流しの源泉に行ってきた。
行く時々で温泉の温度が違ったりする。
今日はぬるめで格別気持ちよかった。
さらに心地よい風がまたいい感じ。
漢方の湯もあって、じっくり浸かってきた。
温泉大好き。
【記録グラフ】
万歩計
10699歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カレー（1人前） 212 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ポテトグラタン（1人前） 351 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
18時
山崎 ラスク（1人前） 20 kcal
厚揚げ（1人前） 216 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
みそ汁（1人前） 32.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
20時
アイスクリーム（0.3人前） 90.9 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1831 kcal
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