外でグラタン【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月27日（水）

外でグラタン
< 家族で温泉 　｜　絹ごしの麻婆豆腐 >
子供を病院へ連れて行く日。
今日は特に混んでいて1時間30分以上待たされ、疲れた。
下の子も電車や病院の中の冷房に長くあたったせいで、ぐったり。
私も長時間の冷房で体が冷えた。
早く自宅に帰ってご飯を食べる予定だったのに、診察が終わったのが夜7時すぎ。
予定外の外食。
グラタン専門店でグラタンを食べた。

これから冷房の季節、上着ももっていく必要があるかもしれない。
【記録グラフ】
万歩計
10153歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 6.8 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
親子丼（1人前） 648 kcal
18時
グラタン（1人前） 679 kcal
19時
オクラ（0.5人前） 18.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1793 kcal
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