no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月30日（土）

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ベンチ 40.0kg 6 50.0kg 3, 62.5kg 8,8,5 67.5kg 3
ショルダープレス 30.0kg 8,8,8 35.0kg 8
フライ 17.5kg 8,10,10
トライEX 31.0kg 8,8,8

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
12時
スパゲティ（乾麺）（0.5人前） 179 kcal
ペペロンチーノ（パスタソース）（0.5人前） 46.5 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
焼き鳥（2人前） 128 kcal
つくね（2人前） 182 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ツナサラダ（1人前） 69.9 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
宝幸 宝幸 ライトツナ フレーク 水煮 （0.5人前） 28 kcal
ニッポンハム ロースハム（2人前） 82 kcal
19時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
21時
スパゲティ（乾麺）（0.5人前） 179 kcal
ペペロンチーノ（パスタソース）（0.5人前） 46.5 kcal
  1678 kcal
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