no title【pukyuさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月03日（火）

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最近、昆布といわし削りで出汁を取ったり、インスタントの調味料を極力使わない料理をしている。昨日は鮪の照り焼きとサラダと味噌汁だけなのに、夕飯の支度には２時間近くかかった。今朝は７時からコロッケとハンバーグの種を作って（焼いてない）、昼用のうどんのつゆを作ったら、もう９時過ぎ。途中座らないと、たった２時間立ちっぱなしていられない…これで外で働けるかなぁ。

【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
2066点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ブレンディ カフェオレカロリーハーフ（1人前） 31 kcal
12時
うどん（1人前） 307 kcal
15時
森永 チョコフレーク（1人前） 100 kcal
17時
ごはん（1人前） 151 kcal
ハンバーグ（1人前） 162 kcal
コロッケ（2人前） 347 kcal
20時
赤城乳業 氷菓（1人前） 128 kcal
23時
マルコメ みそ汁　わかめ　生みそタイプ（0.5人前） 14 kcal
豆腐（1人前） 28 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
サラダ（1人前） 114 kcal
低脂肪乳（1人前） 47.6 kcal
  1576 kcal
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