冷蔵庫整理【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月04日（水）

冷蔵庫整理
< うどん 　｜　家族で映画 >
冷蔵庫みたら野菜しかない…
買い物は面倒だし…
家にある野菜（タマネギ、ジャガイモ、人参、トマト）にチーズを入れてをトマト煮にしてみた。
トマトとタマネギのみじん切りでサラダ。（よくいくしゃぶしゃぶ屋で食べるトマトサラダのまね）
野菜だけでも美味しくできた。
冷蔵庫も整理できたし、買い物に行かずに済んで良かった。

【記録グラフ】
万歩計
10372歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 169 kcal
岩のり（1人前） 15.1 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
麻婆豆腐（1人前） 245 kcal
油揚げ（1人前） 125 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
ツナのトマト煮（1人前） 213 kcal
トマト（1人前） 62.3 kcal
絹ごし豆腐（1人前） 39.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
みそ汁（1人前） 32.3 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
  1985 kcal
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