家族で映画【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月05日（木）

家族で映画
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今日は家族で映画「スパイダーマン」を観に行った。
前作と大筋は同じなのだけど、キャストが違うし3Dでみたせいか迫力が違かった。

帰りは、こどもの要望でくら寿司。
たこ、いか等のカロリーの少ないネタを選び、少し満腹加減でやめてみた。
子供は食べ盛りに入ったみたいで、もりもり食べる。
下の子はまだ幼稚園なのに、この先を考えると恐ろしい。

今日のお昼は魚だったし、夜も寿司だったせいか、ビタミンDがとれた。（先月なかなかとれなかった）
【記録グラフ】
万歩計
12316歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 6.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマト（1人前） 62.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
油揚げ（1人前） 184 kcal
15時
絹ごし豆腐（1人前） 168 kcal
みそ汁（1人前） 32.3 kcal
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
しめ鯖（1人前） 146 kcal
無添くら寿司 たこ（1人前） 198 kcal
いか（1人前） 68 kcal
かっぱ寿司 玉子（1人前） 240 kcal
無添くら寿司 えび（1人前） 140 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
  2044 kcal
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