no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月04日（水）

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ここ数日「重機オペレーター作業」･････。

････どんな仕事にもそれぞれ違った『緊張感』が有ります････（汗）。

色々と「勉強」になります･････！。

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フジパン ぶどうパン（1.5人前） 150 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
こあえ（1人前） 130 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
日本ハム ウイニー（ミニサイズ）（1人前） 111 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
混ぜご飯（1人前） 235 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
21時
キリン 麒麟濃い味（1人前） 95 kcal
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1975 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/07/05 10:38 
私も、寿命が縮む思いで。
・・・飲む元気もなかったー。＞＜
今日は、復活？飲むぞ～♪
ドルフィン２ 2012/07/08 20:21 
「ジョーさん」お仕事お疲れ様です!!。

適度な「お酒」は、健康のバロメーターですよね!!（笑）。
復活して「美味しいお酒」楽しんで下さいね!!!（呑）（礼）。
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