ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
12年07月07日（土）
116日目だぞ！ |
|
< 115日目だぞ！
｜ 117日目だぞ！ >
|
【昨晩の睡眠状態】23:00～07:30（約8.5h）朝起きたら我が家は停電？／03:00小①
【朝ごはん】モーニングスター⑥、トマト、納豆、コーヒー【間食】コーヒー
【昼ごはん】支那そば餐休（醤油ラーメン大盛り+Aセット・唐揚げ、コールスロー）【間食】オランジーナ、コーヒー、ふんわりドーナツ、ブラック無糖
【晩ごはん】野菜の煮物、大根サラダ、すいか【夜食】なし
【今日の水分補給】麦茶（500ml）×2本
【今日やった運動】
・20:10～21:10（60分／6,269歩）山崎～田んぼをウォーキングしたぞ！ ・階段昇降はなし！
【今日の治療】
・トプシム軟膏：朝×／夜○（脇腹が悪いな・・・）
【今日の感想】朝体重66.9㎏／夜体重67.4㎏
・お昼にあんなに食べたのにな～(^^;
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 山崎製パン モーニングスター（1人前） |
159 |
kcal |
| 10時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| 醤油ラーメン（1.2人前） |
528 |
kcal |
| 鶏の唐揚げ（0.5人前） |
250 |
kcal |
| コールスロー（0.5人前） |
56.9 |
kcal |
| 13時 |
| サントリー オランジーナ（1人前） |
181 |
kcal |
| セブン＆アイ ふんわりドーナツ（1人前） |
175 |
kcal |
| 14時 |
| セブン＆アイ ふんわりドーナツ（1人前） |
175 |
kcal |
| 15時 |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 16時 |
| セブン＆アイ ふんわりドーナツ （2人前） |
350 |
kcal |
| 17時 |
| UCC ブラック無糖（1人前） |
0 |
kcal |
| 19時 |
| 筑前煮（0.5人前） |
198 |
kcal |
| 大根サラダ（2人前） |
69.9 |
kcal |
| すいか（1人前） |
51.8 |
kcal |
| |
2337 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記