no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月09日（月）

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アルコールの代謝にはビタミンB、特にビタミンB1が使われるようで、ビタミンが不足している状態で飲酒すると
神経障害が起こり、筋肉痛や関節痛のような痛みが起こるようです。また、アルコールを分解する際に体内の水分が使用され、
脱水症状のような状態になり、それが原因で体内の電解質バランスが崩れ筋肉痛を起こしやすくなるようです。

病名としては『アルコール筋症』というらしいです。

ビタミンＢ１を多く含む食べ物・食材には、【豚肉】【レバー】【うなぎ】などが代表的な食品として挙げられますが、【大豆】などの豆類や【玄米】【胚芽米】などにも豊富に含まれています。

お酒は幾ついなっても美味しく頂きたいですね･･････（呑）（礼）。

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
10時
敷島製パン スナックパン（1人前） 107 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
12時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
ファミリーマート 納豆巻き（1人前） 199 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
ロースとんかつ（0.3人前） 175 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
20時
キリン　 キリンフリー（2人前） 112 kcal
  1395 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/07/10 14:44 
あれ、バリューム飲み過ぎた？^^；
今夜も禁酒～？

運動も何もしてないのに、痛む時があるー。
もしかしてー？（激・汗）
 ドルフィン２ 2012/07/10 22:52 
････健康診断の後は変にお腹の調子が狂います･････（バリューム）にも原因があるかもしれません････（困）。

今週は珍しく「お酒」抜いてみようかと思います（照）×2･･･（笑）。

････体調には十分に気を付けて「お酒」とお付き合いしたいですよね!!（礼）。
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