no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月17日（火）

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【今日やった運動】
筋トレ
プッシュアップ（膝付き）　10回×3set
クランチ　10回×3set
レッグレイズ　10回×3set
バックアーチ　10回×3set
ロシアンツイスト　8㎏×左右10回×3set
ウォーキング　9.6ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　30分
ウォーキング　71分
【新たな発見】

【今日の感想】

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