no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 1907kcal	体脂肪率 18.8%	食事の記録 1906kcal
体重 72.2kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
第一屋製パン㈱メロンパン（0.5人前）	87	kcal
㈱神戸屋あんぱん（0.2人前）	64	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前）	20.7	kcal
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	12	kcal
砂糖（上白糖）（0.7人前）	8.1	kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前）	0	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.6人前）	79.5	kcal
グラタン（0.2人前）	36.3	kcal
きんぴら（0.2人前）	14.9	kcal
豚串（0.2人前）	90.8	kcal
日本製粉株式会社デュラム小麦のセモリナ　マカロニ（0.3人前）	21	kcal
20時
冷ややっこ（1人前）	82.8	kcal
きんぴら（0.2人前）	14.9	kcal
春雨サラダ（0.8人前）	105	kcal
ささみハーブ焼き（1人前）	118	kcal
もやし（0.4人前）	14.8	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
ふりかけ（0.3人前）	23.3	kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前）	77	kcal
フルタセコイヤチョコレートミルク（1人前）	131	kcal
21時
焼酎（1人前）	185	kcal
	1906	kcal
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