no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2157kcal	体脂肪率 19%	食事の記録 2157kcal
体重 71.6kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
山崎製パン　とっておき宣言メロンパン（0.5人前）	201	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前）	20.7	kcal
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
セブンイレブンゆでたまご（0.5人前）	33.5	kcal
ウィンナ（0.2人前）	12.8	kcal
コロッケ（0.2人前）	57.5	kcal
ポテト（0.1人前）	17	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前）	18.9	kcal
ベーコン（0.3人前）	24.3	kcal
14時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
20時
カレーライス（0.4人前）	362	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
オリジン弁当卵（0.5人前）	38.5	kcal
たら（1人前）	123	kcal
ほうれん草炒め（0.1人前）	35.5	kcal
宝酒造果実きわだつチューハイグレープフルーツ [カン] 500ml（0.8人前）	184	kcal
もみじ（1人前）	149	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.6人前）	94.2	kcal
21時
焼酎（1人前）	185	kcal
	2157	kcal
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