い草で快眠【みんちょるさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月20日(金)

い草で快眠

< そばには薬味  | トマトの効果 >
先日、「い草のシーツ」を買ってみた。
あのい草の香りが心地よくて、横になったとたん熟睡。

体によさそうだけどどんな効果があるのだろう。
http://www.sukemitsu.co.jp/tatami/know/igusa.html
なるほど。
一晩で、寝汗の3分の1を吸収するという優れた保湿性もあるとのこと。
手入れも簡単。固く絞った布で拭くだけ。
薄いのでくるくると巻いて置けば良い。
昔の人の使っていた物を見直さねば。
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東京に住んでいたときは、この時期から「蚊」に悩まされた。
蚊取り線香も苦手。
不快な夜から解放されるために「蚊帳」を買って使用してみたところ…
本当に安心して眠れた。
なんでもっと早く買わなかったんだろうと後悔したくらい。

重宝していた蚊帳だけど、兵庫に越してきてから、ほとんど蚊にさされない。
家の周りには川もあって水が多いのに不思議。
蚊にさされても、東京の蚊に比べて、そんなに痒くないのも不思議。
生息している蚊の種類が違うのだろうか。
そんなわけで、重宝していた「蚊帳」は押し入れの中。
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今日の子供のおやつは「トマトまるごと1個」。けっこう大きい。
夫の姉から畑でとれたてのトマト一箱とキャベツとキュウリ、いんげん、ピーマンを送ってもらった。
トマトになにもつけずに、がぶり。
美味しい!




【記録グラフ】
万歩計
10680歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
1809kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
お茶漬け(1人前) 191 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
12時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
食パン(1人前) 172 kcal
トマト(0.2人前) 4.6 kcal
プロセスチーズ(0.2人前) 13.6 kcal
おからハンバーグ(0.5人前) 145 kcal
レタス(1人前) 41.4 kcal
19時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
おからハンバーグ(1人前) 346 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
プロセスチーズ(0.2人前) 13.6 kcal
ワイン(赤)(1人前) 73 kcal
いんげん(0.4人前) 26.6 kcal
20時
かたくちいわし(煮干し)(1人前) 33.2 kcal
  1809 kcal
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