トレーニング再開　9日目【hide０さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月23日（月）

トレーニング再開　9日目
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【今日やった運動】
・ダンベルカール
・腹筋
・足上げ腹筋
・ランニング
【運動した時間】
・2時間
【新たな発見】

【今日の感想】
スローすぎてあくびがでるぜ

【記録グラフ】
足あげ腹筋
150回
足あげ腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル・カール
15回
ダンベル・カール（回） のグラフ
 		ダンベルプレス【胸･広背筋】
0回
ダンベルプレス【胸･広背筋】（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
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