トレーニング再開　12日目【hide０さんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月31日（火）

トレーニング再開　12日目
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【今日やった運動】
・ダンベルカール
・ダンベルプレス
・腹筋
・足上げ腹筋
・ランニング
【運動した時間】
・約2時間
【新たな発見】

【今日の感想】
執念！！おれを変えたのはきさまが教えた執念だ！！

【記録グラフ】
足あげ腹筋
150回
足あげ腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル・カール
18回
ダンベル・カール（回） のグラフ
 		ダンベルプレス【胸･広背筋】
30回
ダンベルプレス【胸･広背筋】（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1492kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
75分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
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