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12年08月03日（金）
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水泳とか～気になる♪
【今日の出来事】
8/3
本日も晴天〜。
朝〜キチッとストレッチ
昼ラン〜軽装で10km〜汗だくッ！
午後〜墓参りへ。
夕方〜蒲田東口町会へ〜神輿を担ぎに→その前に〜立呑屋うなぎやで一杯♪
夜〜ガッツリ担ぎ酔っ払う〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング神輿担ぎ5時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
7時間
【今日の動き】
神輿担ぎのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、hot黒烏龍茶、HUAN
【昼ごはん】
キムチ、トマト玉ねぎサラダ、hot黒烏龍茶
【間食】
【晩ごはん】
生ビール、うなぎ串、肝串、梅ちゃんサワー、ビール、チュウハイ、おにぎり、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
芋焼酎、炭酸水
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
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| 【記録グラフ】 |
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