ヘイポーさん
最新の記録ノート
 |
2012年 |
 |
 |
8月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
12年08月02日（木）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
[no title]
【今日の出来事】
本日も晴天～暑い。
朝～キチッとストレッチ
猛烈に暑い。
昼ラン～軽く着込んで10km～汗だくッ。
午後も汗だく。
夕方～子ども達と体操教室へ→内村選手の金メダルでテンション↑アガる♪
夜～早寝早起→夜中起きないようにするッ！！
【今日のmirai14000】
電位治療～2時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、玉子スープ、hot黒烏龍茶、
【昼ごはん】
キムチ、トマト玉ねぎサラダ
【間食】
hot黒烏龍茶
【晩ごはん】
ビール、トマト玉ねぎサラダ、焼肉炒め、なす炒め、ハイボール
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
[no title]
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記