|
|
12年08月01日（水）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
|
[みなとみらい花火大会♪]
[満月とコラボ～♪]
【今日の出来事】
8/1
本日でカラダカラ52ヵ月たちました。
そこで月初の体脂肪率、筋肉量、推定骨量を発表したいと思います。
【体重】 66.85Kg↓
【体脂肪率】6.8％↓
【筋肉量】 59.65g↓
【推定骨量】3.2Kg↓
【内蔵脂肪Lv】5.3↓
【基礎代謝】1785cal/日↓
【体内年齢】16才－
【by タニタインナースキャン50V】
体脂肪率～6%ダイッ！！
基礎代謝～1800Kcalキルッ！！
筋肉量も～60Kgキルッ！！体年齢～変わらず！！
休肝日は11/31と～なんとか～1/3超えッ！！
ジョグは20/31走行日数で～した。月間走行距離は200kmにもとどかずOrz
朝～ユルッとストレッチ。
午前中～メチ暑ッ！！
昼ラン～軽く着込んで10km～汗だく→水風呂キモチイイ♪
夕方～ジジババ家族でみなとみらい花火大会へ@コットンハーバー～取引先の接待ッ！！生ビール…おあずけッ(涙)
花火は～とても素晴らしかったぁ～満月とのコラボ♪
夜～早寝早起！！
【今日のmirai14000】
電位治療～1時間～！！
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー、西式健康法、LMX
ウォーキング2時間、午前ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み、ロングブレス
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
腹筋のきついやつ。
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、NI、BIO、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ
【間食】
【晩ごはん】
ノンアルビール、枝豆冷やしトマト、フランクフルト、焼きそば、焼鳥、のり巻き、、烏龍茶、ビール、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
だらだら～食い過ぎた。
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床7)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記