ヘイポーさん
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12年07月31日（火）
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[昼ラン前の1 本『weider ALL CHARGE 』]
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【今日の出来事】
本日も晴天〜いくらか湿気が少ないかッ！？昨日ほど暑くない←って感じはするがやはり暑い。
備え付けのクーラーが壊れワイフキレマクリ(核爆)
深夜〜長男の体が熱いッ！！久々の発熱だ。
経過観察〜。
時刻はちょうど3時ッ！！男子体操団体逆転からの銀メダル♪
その後→水泳陣銅メダル3たてッ！！
バレーボールも始まった。眠れぬOrz
長男熱下がらず(涙)
朝〜キチッとストレッチ
長男と病院へ〜。
昼ラン〜カダハランパンで10km〜汗だくだがッ風もあり〜助かる。
午後も汗だく。
夕方〜残業。
夜〜今日こそは〜早寝早起つーか夜中起きないようにするッ！！
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
ロングブレスのきついやつ
【今日の感想】
ここのところ〜夜日記をつけたまま寝てしまう。ズレズレだぁ。暫し潜伏チウ。
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、チョレギサラダ、hot黒烏龍茶、オールチャージ
【昼ごはん】
キムチ、玉ねぎサラダ、なす炒め
【間食】
hot黒烏龍茶
【晩ごはん】
ビール、、クラムチャウダー、チョレギサラダ、ホットドッグ、コーラ
【夜食】
【今日の感想】
飲んだ。
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
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