ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年07月30日(月)
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[仕事チウ〜だが思わずッ!!ゴクリ〜♪]
【今日の出来事】 7/30 本日も晴天〜グングン気温上昇チウ〜。
朝〜キチッとストレッチ
暑さに殺られる。
昼ラン〜カダハランパンで10km〜汗だくッ!死寸。
午後〜引き続き〜暑さに殺られる。
夕方〜コストコへ♪思いきって子ども用『ビィブラム♪』購入〜\2770ナリ。
夜〜近所の盆踊りへ〜早寝早起♪
備え付けのクーラーが壊れッ!!ワイフぶちギレ〜。 【今日のmirai14000】 電位治療〜2時間 【今日やった運動】 ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂 ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み 【運動した時間】 4時間 【今日の動き】 懸垂のきついやつ 【今日の感想】
【朝ごはん】 炭酸水、BIO、豚汁、青汁三昧、HUAN 【昼ごはん】 キムチ、トマト玉ねぎサラダ 【間食】 青汁三昧、キリン0チューハイ 【晩ごはん】 炭酸水、クラムチャウダー、チョレギサラダ、ホットドッグ、コーラ 【夜食】
【今日の感想】 飲んだ。 【昨晩寝た時間】 22:00 【今朝起きた時間】 6:00 【お昼寝・仮眠】 時間 【今日の睡眠状態】 良好!!寝具割合(ベ0:床8)
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