no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月05日（日）

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【今日の出来事】
8/5
本日も晴天〜グングン気温上昇チウ〜。

朝〜キチッとストレッチ
→久々に祭〜蒲田八幡神社♪

午前中〜ハードに担ぐッ！！

午後〜古市八幡神社へ移動〜ハードに担ぐッ！！

夕方〜神輿仲間とハードに飲みッ！！

夜〜記憶飛ばすッ！！早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、
ウォーキング神輿担ぎ6時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
8時間
【今日の動き】
神輿担ぎのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】
炭酸水、NI、ビール、チュウハイ、梅干し、漬物
【昼ごはん】
ビール、おにぎり、そば、チューハイ
【間食】
ビール、チュウハイ
【晩ごはん】
生ビール、芋焼酎水割
【夜食】
芋焼酎水割
【今日の感想】
メチ飲んだッ！
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
66.95kg
体重（kg） のグラフ
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