1166日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月06日（月）

1166日目
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【今日やった運動】
GYM　12：30-14：30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
14時
クノール 中華スープ　ふかひれ入り（1人前） 23 kcal
塩むすび（1人前） 235 kcal
15時
オリジン東秀 春雨サラダ（1人前） 119 kcal
コープ さつまあげ　いか入り（2人前） 66 kcal
ケンタッキーフライドチキン コールスロー M（0.7人前） 202 kcal
16時
クッキー（1人前） 168 kcal
oto にぎり 3貫（2人前） 264 kcal
23時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
パイナップル（0.5人前） 255 kcal
やさいいため（0.7人前） 213 kcal
  2468 kcal
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