no title【Ｙａｎａｇｏｒｉさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月07日（火）

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【今日やった運動】
筋トレ
デクラインプッシュアップ　10回×3set
リバーストランクツイスト　10回×3set
クランチ　10回×3set
レッグレイズ　10回×3set
フレンチプレス　8㎏×10回×3set
ダンベルカール　8㎏×10回×3set
ウォーキング　　ｋｍ
【運動した時間】
筋トレ　40分
ウォーキング　57分
【新たな発見】

【今日の感想】

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