no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月07日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2370kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ムラタパン メロンパン（1.1人前） 231 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
なか卯 ビール（4人前） 616 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 250ml（1人前） 135 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
牛肉（0.4人前） 164 kcal
唐揚げ（0.7人前） 350 kcal
22時
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
  2370 kcal
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