no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月09日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2891kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
10時
グリコ カフェオレ（1.3人前） 144 kcal
11時
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
12時
ワイン（0.8人前） 58.4 kcal
スパゲティ（1.1人前） 809 kcal
19時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（0.5人前） 203 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（0.4人前） 199 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
なとり ビーフジャーキー（1.5人前） 69.8 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
  2891 kcal
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