明日から実家【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月10日（金）

明日から実家
< なるようになる。 　｜　なんだかなぁ >
【今日のできごと】
飲む機会が少なくとも３回はある。節制しなければ。
【今日の感想】
休み明けに健診だから。

【記録グラフ】
食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
神戸屋 食パン　５枚（1人前） 222 kcal
須藤農園 砂糖不使用 いちごジャム（1人前） 34 kcal
日本コカ・コーラ カフェオレ（1人前） 33.3 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
12時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
日清フーズ㈱ スパゲティナポリタン（0.1人前） 44.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ポテトフライ（0.3人前） 49.8 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
東ハト オールアップル(1枚)（5人前） 150 kcal
18時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 33 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 36.1 kcal
キューピー 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
  2159 kcal
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