晴れのち曇りのち夕立…【えりきゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月11日（土）

晴れのち曇りのち夕立…
< 今日も暑いぜ、ウッ... 　｜　走らなかったらこう... >

今日は朝晴れて、日中は曇りで
涼しいぐらいでした(^ω^)v

７時ぐらいから突然夕立がっ!!
６時半ぐらいにランニングが終わったので
雨にはあたりませんでした(･ω･)♪

３日前と比べると0.8kgぐらい
減りました〜(´,,･ω･,,`)

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×減量→体重[減]だが、筋肉量[減]
△減量+有酸素運動→体重[減]しかし、
筋肉量増えるわけではないし、
むしろ減る。
◎減量+有酸素運動+筋トレ→体重[減]しかも、
筋肉量は衰えない！

ということをテレビでやっていました(･∀･)!!

体重減ってきたのも筋肉量が減ったんですかね…？
ちょいと不安です;;

だから、スクワットで明日から
頑張ろうと思いますo(^▽^)o
【記録グラフ】
就寝時刻
6.75時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
 		 
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