no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月13日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2102kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2102kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.5人前） 201 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊　韓国風キムチ（1人前） 148 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
麻婆豆腐（0.7人前） 209 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ワイン（0.7人前） 51.1 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.8人前） 40 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（1.2人前） 60 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2102 kcal
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