no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月14日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2457kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2457kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
白石 クリームパン（1人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
刺身（1.3人前） 93.5 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ヒジキ（0.3人前） 14.1 kcal
茶碗蒸し（0.8人前） 102 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
15時
ケーキ（1人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.9人前） 21.9 kcal
16時
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
19時
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
大塚食品 ボンカレー 辛口 [箱] 220g（1.2人前） 227 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
焼酎（1.5人前） 278 kcal
  2457 kcal
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