no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月13日（月）

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朝カレーはしばらく続けているが。
お昼は冷凍食品中心。
余り良くはないのかな。。。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1081kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1630kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
9時
江崎グリコ ＬＥＥ　辛さ×20倍（0.5人前） 137 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
肉丼（1人前） 325 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
ツナトースト（1人前） 315 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
サラダ（1人前） 75 kcal
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1630 kcal
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