夏休み中日【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月14日（火）

夏休み中日
< 下界は暑い！ 　｜　一路上州路へ >
今朝は曇り。昨夜の雨が中途半端だったせいか、蒸し暑い。でも時折風が吹いて涼しくなる。
汗たっぷり。

体重は・・・まあ、温泉・お酒・ご馳走三昧の割には小幅アップでとどまってホッ。

明日からのコースは
水沢観音→その周辺→法師温泉→川場の道の駅
に決定。

明日からのお酒とご馳走が入る余地を作るために、午後からスーパー銭湯で強制減量。


先週の評価反省
体重：週間平均　６３．１キロ（前週６３．４キロ）
運動：朝のウォーキング合計　３９キロ。６回
休肝：　全く出来ず
体脂肪率：週間平均　１９．４％（前週１９．１％）
お酒が切れない・・・
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2012/08/14 09:45 
水沢ですか～じゃ昼食のうどんは決定ですね（笑）
ワタシは岩手の水沢の方が身近ですが･･･
楽しんできて下さい＾＾
 団塊修ちゃん 2012/08/14 10:55 
そうです、水沢うどん。
それしかなかったりして・・・
.taka 2012/08/14 13:38 
おや、女性２人にお酒は止められたのでは？(＇ｰ＇) ﾌﾌ
 団塊修ちゃん 2012/08/14 21:16 
睨まれただけです。
年に何回かの楽しみだから・・・呑む気満々！
マイペンライ！ 2012/08/14 14:14 
いっぱいご馳走食べて来て下さい～♪
旅の恥はかき捨てですよ～
（ちょっと違うか・・・）
 団塊修ちゃん 2012/08/14 21:16 
うん、違いますね！
千尋 2012/08/14 20:48 
明日いらっしゃるのですね～☆
温泉にご馳走にお酒に。。。
ゆっくり、まったりしてきてくださいね(^_-)-☆
 団塊修ちゃん 2012/08/14 21:22 
群馬、大好きです！
温泉・自然・食べ物・・・
女性は赤城おろしのイメージがありましたが、
千尋さんで認識を新たにしました。
　　　↑　ホントかな？
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